2 razy w

Witam! Mam takie pytanie czy diete tez trzeba trzymac w dni nie treningowe ?? przykladowo ja trenuje 3 razy w tygodniu to w te nietreningowe dni tez musze jesc np posilek przed,potreningowy itp itd ?

otoz zobaczylem ze mam prawy kaptur mniejszy od lewego :/ nie wiem czy mejst to spowodowane czy robic je dalej i to sie skoryguje czy moze zamienic cwiczenie ? teraz robie 4x15 sztrugy 2-3 razy w tyg i dobrze rosną :)

siemka mam pytanie jak brać,i ile razy dziennie w dni treningowe i nie treningowe x pand xtreme pump bo nie mam żadnej ulotki po polsku ani nic,ile gram ma miarka znajdująca się wewnątrz opakowania,z góry wielkie dzięki za odpowiedz

Czesc od jakiegos czasu bardzo boli mnie lewa łydka ja k chodze nic ale jak skocze z 10 razy an skakance od razu czuje ból w lewej łydce..dzisiaj zauważyłem siniaka gdzies 5 na 5..nie wiem co robic bo ból nie daje mi cwiczyc poradzcie cos pozdrawiam!

siema mam pytanie biore oxe jakies 2-3 tyg i czy moge do tego podłaczyc sallbutamol i animals cuts zalezy mi głównie na redukcji zeby zgubic fat jest to pierwszy taki cykl wiec doradzcie dieta jest aeroby 3 razy w tyg po 30 min

Siema! Mam problem bo nie toleruje laktozy. Nie mogę niby jeść białka. Chcę przytyć z 63kg do 70kg. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Dieta :Staram się jeść zdrowo i dużo około 3000 kcal dziennie. Czy ktoś może wie jakie odżywki mogę brać?

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s i nie wiem czmam robic 6-9 -12 czy 12-9-6

Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???

mam problemy z przytyciem, cwicze dwa miesiace, kiedys juz probowalem i tez mialem problemy z nabraniem masy, mam 187 i waze 70kg. cwicze 6 razy w tygodniu. odzywiam sie normalnie. jakie odzywki mozecie mi polecic?

Cześc mam 18 lat waga 78 wzrost178 chciałbym zwiekszyc swoja mase. cwiczę 3 razy w tygodniu : pon sro piątek prosze o pomoc i przedstawienie mi treningu odpowiedniego dla mnie z góry dzieki

Czy jest sens brania po cyklu miedzycyklami aminokwasów i glutaminy? cwiczenia bardziej na luzie 3 razy w tyg. kolejny cykl planuje w lutym teraz chcialbym cos brac takiego wlasnie co nie mialem okazji podczas cyklu do tego witaminy

Wzrost 188, waga 81, treningi trzy razy w tygodniu. Wiem ze troche kcal brakuje ale nie wiem jak jeszcze dodac je do tej diety. /SFD/Images/2015/8/3/9350600062434ad798bdab9cf1571d52.jpg

Panowie jak rozpisac trening na mase 4 razy w tygodniu W poniedziealem chce sprobowac cwiczyk klate z bickiem Poniedzialek klata-bic wtorek nogi-lydki-przedramiona czwartek plecy-tric piatek-barki

Witam proszę o ocenę i ewentualne uwagi odnośnie diety :) Coś o mnie: mam 20 lat ważę 52 kg mam 170 cm wzrostu. trening planuję 3 razy w tyg i raz w tyg basen. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2faa080b885d412a998e3ce3ac2a1c2b.jpg

Witam , mam małą ginekomastie najprawdopodobniej spowodowana brakiem wiedzy o anabolikach , pytanie czy jeśli spróbuje znowu anabolików to gruczoły od razy zaczną sie powiększać ? czy jeśli zrobię to w odpowiedni sposób ginekomastia nie będzie postępować ?

Witam. Mam problem z barkami i nogami. Te dwie partie wyraźnie odstają od reszty. Czy moge przez miesiac trenowac raz barki raz nogi? 4 razy w tygodniu. Co trening zmiana. Musze poprawic te dwie partie.

witam.mam 185 wzrostu i 66kg.chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu.chcialbym przybrac na wadze.do tej pory stosowalem mass xxl przez okolo 2 miesiace ale nie wiele daje.moglby mi ktos pomoc i doradzic co brac??z gory dzieki

Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Czy odpowiednia jest taka konfiguracja zapotrzebowania: - 3500kcal - b: 2g/kg - ww: 6g/kg - t: 1g/kg ...?

silne bóle w dole kręgosłupa, na tyle silne, że muszę się położyć na ok 30 min żeby trochę minęły, nie chodzę dużo na szpilkach, jestem osobą szczupłą 48 kg/ 165 cm, nie pracuje, dwie cesarki, przy drugiej trzy razy wbijano mi się w kręgosłup,

Thermo Speed Extreme Mega Caps 120kap dawkowanie z opisu to "1 kapsułka 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem" Przed śniadaniem pije kawę ok 20 minut a potem jem pierwszy posiłek. Można ten spalacz brać do kawy? Ma kofeinę w składzie.